Übersicht Muskulatur Ausdauer Beweglichkeit Nervensystem Ernährung Leistungen Profil Ablauf Kontakt
NERVENSYSTEM UND PSYCHE     Auf den mentalen Ausgleich muß man nicht warten – Sie können Ihn aktiv fördern. Entspannungsfähigkeit ist vor allem eine Leistung des Nervensystems Sie sind ständig Reizen ausgesetzt, die sie bewusst oder unbewusst wahrnehmen. Diese Form von Stress muss nicht schädlich sein. Die Auseinandersetzung mit unserer Umwelt ist Teil unseres Lebens. Dabei ist die Belastbarkeit von Mensch zu Mensch verschieden. Wenn aber in Folge unseres Arbeitsalltags ein Zuviel an Reizen auf uns einwirkt, sind wir im gesundheitsschäd- lichen Stress. Dies führt zu einer erhöhten Ausschüttung von Stresshormonen, erhöhter Herzfrequenz, Erhöhung des Blutdrucks und kann damit Schlaflosig- keit, Nervosität, psychische Erkrankungen und Verspannungen zur Folge haben. Es liegt also ein Ungleichgewicht von psychischer Belastung und körperlicher Beanspruchung vor. Mit Bewegung bzw. gezieltem Training können Sie dem entgegenwirken. Es liegt also ein Ungleichgewicht von psychischer Belastung und körperlicher Beanspruchung vor. Bewegung ist eine Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen, die eigene Körper- wahrnehmung zu verbessern, Depression zu verhindern. Bewegung schafft Selbst- bewusstsein sowie ein verbessertes Selbst- wertgefühl. Unterstützend zum Bewegungs- training können Entspannungstechniken eingesetzt werden. Diese bewirken: -> eine Beruhigung des Nervensystems -> das Herabsetzen von Anspannung     und Angst -> das Lockern verspannter Muskulatur -> mehr Zufriedenheit mit sich und den     Dingen -> eine verbesserte Konzentrations- und     Leistungsfähigkeit